O dieta este o mare provocare pentru oricine doreste sa slabeasca si de aceea este esential sa nu cada prada tentatiilor, dar nici sa nu exagereze.

1. Infometarea. Crearea unui deficit caloric este ceva obligatoriu pentru a slabi. Atunci cand incepi sa arzi mai multe calorii decat mananci prin exercitiul si o dieta adecvata, corpul tau va incepe sa foloseasca resursele de grasime proprii pentru energie, ceea ce va provoca slabirea. Ducand aceasta idee la extrem si infometarea ar trebui sa te faca sa slabesti foarte mult, nu? Gresit. Daca reduci prea multe caloriile, metabolismul corpului tau va incetini pentru a conserva energia, ceea ce va rezulta intr-un ritm de slabit mult mai incet decat asteptat.



2. Diete cu un consum scazut de carbohidrati. Desi nu mai sunt atat de populare ca in trecut, dietele cu un consum scazut de carbohidrati sunt inca renumite si lumea inca crede ca ele reprezinta solutia pentru obezitate. Dietele cu un consum scazut de carbohidrati functioneaza deoarece atunci cand reduci carbohidratii din dieta ta, exista multe tipuri de alimente pe care nu le mai poti manca. Ina ceasta cauza, ajungi sa mananci mai putin. Daca mananci 2.000 de calorii dintr-o dieta cu un consum scazut de carbohidrati sau una cu un consum ridicat de carbohidrati, vei pierde acelasi numar de kilograme
3. Toate tipurile de alimente junk sunt rele. Exista persoane obsedata de sanatate care considera ca nicio cantitate de alimente junk nu este sanatoasa. Nu este cazul deoarece, cu moderatie, acest tip de alimente ar trebui savurat; nu uita ca mancarea trebuie sa ne faca sa ne simtim bine, nu obligati sa facem doar alegeri sanatoase dar deloc savuroase.
4. Dietele de detoxifiere. Daca esti in cautarea unor diete care functioneaza, este posibil sa fi gasit cateva diete pe baza de detoxifiere. Aceaste diete practic iti imfometeaza corpul in incercarea de a il “goli” de toate toxinele si, in timpul acestui proces, se presupune sa slabesti. Totusi, aceste diete nu functioneaza si nu te “detoxifiaza”; atunci cand incetezi sa mananci si sa bei orice in afara “sucurilor” lor speciale pentru cateva zile, toxinele se vor aduna in schimb in corpul tau. Chiar daca acestea ar functiona, ce s-ar intampla atunci cand ai incepe sa mananci normal din nou? Toxinele se intorc? Cat de des trebuie sa te detoxifici? Nu este nimic sanatos in a te infometa si la a te limita doar la “sucuri” speciale.
5. Dietele nu functioneaza. Exista foarte multe persoane care spun ca a tine o dieta pur si simplu nu functioneaza. Au si nu au dreptate. Daca esti in cautarea unei solutii rapide, dietele probabil nu vor functiona. Kilogramele slabite se intorc daca si tu te intorci la stilul tua alimentar anterior. A spune ca toate dietele sunt ineficiente este gresit. Nu conteaza ce parere ai despre asta, a reduce numarul de calorii va duce intr-un final la reducerea numarul de kilograme. Daca te gandesti ca schimbarea stilului de viata te ajuta mai mult decat o dieta, incearca.